帮助颓废的初中生需要从多个方面入手，以下是一些建议：
认知疗法
帮助学生识别并调整消极思维模式，通过记录和反思负面想法，重新定义问题。例如，将“考试不及格是因为我不聪明”转化为“考试失利只是暂时的，我可以通过努力改进”。
行为疗法
鼓励学生参与积极的活动来调节情绪，如运动、阅读、看电影、参与社区活动等，这些活动能转移注意力，重新激发兴趣，找到内心的平衡与快乐。
家庭环境调整
保持家庭环境的整洁和舒适，鼓励孩子参与整理房间、布置空间的活动，增强他们的责任感，同时让他们在整洁的环境中感受到更多的安全感和幸福感。
端正学习心情
帮助学生明确学习的目的和意义，建立自信心。家长和教师要多赞扬和肯定孩子的优点，满足他们的自尊心需求。
激发学习动机
激发学生的学习动机，让他们明白学习的必要性和重要性。可以通过设定明确的学习目标、提供学习资源和支持等方式来实现。
调整学习方法
协助学生找到适合他们的学习方法，探索不同的学习技巧、工具和资源，以提高他们对学习的兴趣和参与度。
创造活跃的学习环境
提供一个活跃、支持和鼓励的学习环境，保证学生有足够的休息时间、娱乐和参与有趣的活动，以保持平衡。
倾听与沟通
家长和老师应倾听孩子的声音，了解他们真实的感受，鼓励他们表达自己的想法，即使这些想法是消极的。营造一个开放、无压力的沟通环境，让孩子愿意分享内心世界。
培养兴趣爱好
了解孩子的兴趣爱好，鼓励他们参与感兴趣的活动，这不仅可以让他们在自己喜欢的领域中找到乐趣，还可以增强自信心和自我价值感。
设定可行的目标和奖励体系
帮助学生设定可行的学习目标，并建立奖励体系。目标应具体、可量化，并与他们的实际情况相符。设立适当的奖励机制，激励他们更积极地学习。
提供支持和指导
为学生提供必要的学习支持，如课外辅导、学习技巧指导或与老师沟通，寻求额外帮助。同时，鼓励他们主动解决问题，培养解决困难的能力。
引导参与社会实践
有条件的话，可以带孩子出去走走，接触不同的社会环境和职业体验，让他们更深刻地认识到学习的重要性。
通过这些方法，家长和教师可以帮助初中生更好地应对成长过程中的各种挑战，调整心态，重拾生活的激情和动力。