初中生正确休息的方法主要包括以下几点：
保证充足的睡眠
每天保证7-8小时的睡眠时间，建议晚上10点前入睡。
保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
合理安排学习和休息时间
上午学习时，注意劳逸结合，每45分钟休息5-10分钟。
中午安排午休，约30分钟至1小时，有助于恢复精力。
下午学习时，保持专注，适当进行眼保健操，预防近视。
晚上学习时间不宜过长，尽量在9点前结束，保证有足够的时间进行复习和预习。
避免过度使用电子产品
睡前避免使用电子产品，以免影响睡眠质量。
在睡前1至2小时进行轻松的活动，如散步或瑜伽，避免在睡前进行刺激性的活动。
创造良好的睡眠环境
睡眠环境要安静，室内通风良好，温度适宜。
保持卧室空气流通和适宜温度，好的环境有助于快速入睡。
适当的体育锻炼
早晨起床后进行适量的体育锻炼，如晨跑、做操等，有助于提高学习效率。
晚上6点半到7点半进行一个小时的锻炼，但避免剧烈运动。
注意饮食和卫生习惯
睡前避免过饱或过于饥饿，避免吃难消化、油腻或有刺激的食物。
睡前两小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
睡前洗个澡有助于学生睡眠。
建立睡前准备活动
在睡前听一段轻音乐，有助于平缓情绪，调节身心。
做呼吸放松练习，有助于排除杂念，解除紧张与疲劳。
通过以上方法，初中生可以养成良好的作息习惯，提高学习效率，同时保证充足的休息和身体的健康发育。