上好初中体育课需要从多个方面入手，以下是一些建议：
了解教学内容和教学方法
教师需要充分了解课程内容，掌握教学方法，以便有效地传授知识和技能。
了解学生情况
教师应了解学生的身体状况和基本情况，合理安排课时，重点和难点进行教学，使学生在充满兴趣的环境中学习。
备好课
教师需要备好课，因地制宜地开展教学活动，例如鬼步舞、跳绳、呼啦圈等，以提高教学质量。
认真上课
教师应认真上好每节体育课，课前准备充足，课中分组比赛、游戏、接力等，课尾进行放松和总结反思。
建立良好的师生关系
教师要以身作则，严肃接受学生的每一次报告，整理队伍、提出要求、集中注意力等，逐步培养学生良好的素质。
着装得体
教师在上体育课时应着装得体，检查服装是否有损破，确保在教学过程中自身形象符合教师身份。
教学方法灵活生动
教师应根据学生的兴趣和需求，采用灵活生动的教学方法，调动队伍时口令要准确洪亮，辅导学生时要有耐心和慈祥。
遵守教学纪律和安全预防
体育委员整理队队形队列，老师提出上课纪律要求和安全预防措施，确保学生在安全的环境中进行活动。
宣讲体育中考项目和教学安排
教师应向学生宣讲九年级体育中考项目以及本学期体育教学安排计划，帮助学生明确学习目标。
课前热身活动
上课前进行热身活动，如自由跑几圈和四肢活动，以预防运动损伤。
注重学生个体差异
教师应根据学生的身体发育情况，安排适合他们的运动强度和动作，以促进学生的全面发展。
通过以上措施，可以有效地提高初中体育课的教学质量，使学生能够在安全、有趣的环境中学习和掌握体育知识和技能。