上了初中后，要想高效率学习，可以遵循以下建议：
做好入学准备：
了解初中阶段学习的特点和不同，找到适合自己的学习方法，做好课前预习和课后复习。
制定学习计划：
制定一个详细的学习计划，将学习任务分解成小目标，合理安排时间，确保每个科目都能得到充分的复习和巩固。
集中注意力：
在课堂上集中注意力听讲，带着问题听课，积极举手发言，认真做好笔记，这有助于提高课堂学习效率。
把握记忆规律：
使用记忆技巧，如联想法，以及定期进行小测验来检验学习效果，而不是考前突击。
保持积极态度：
坚定意志，勤奋努力，保持积极的学习态度，相信自己能够克服困难，取得好成绩。
保证充足睡眠：
晚上不要熬夜，定时就寝，中午坚持午睡，充足的睡眠是提高学习效率的基本要求。
高效利用时间：
合理安排每天的时间，包括学习、休息和娱乐，确保有足够的时间来完成作业和阅读。
培养良好习惯：
养成上课认真听课、回家完成作业的习惯，以及定期复习和总结的学习习惯。
主动学习：
对学习保持兴趣，主动请教老师和同学，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。
保持愉快心情：
和同学融洽相处，保持乐观愉悦的心情，这有助于提高学习效率。
体育锻炼：
坚持体育锻炼，保持身体健康，这是高效学习的基础。
系统学习：
站在系统的高度把握知识，了解学科的整体系统，追根溯源，寻求事物之间的内在联系，这有助于更好地理解和记忆知识。
发散思维：
养成联想的思维习惯，多角度思考问题，这有助于培养思维品质，促进智力素质的发展。
通过以上方法，初中生可以更高效地学习，为未来的学业打下坚实的基础。