初中女孩想要提升颜值，可以从以下几个方面入手：
保持良好的作息习惯
养成早睡早起的习惯，避免熬夜。熬夜会导致皮肤暗沉、黑眼圈和皱纹等问题，影响颜值。
注意饮食和营养
保持饮食均衡，多吃富含维生素C的食物如西红柿，有助于美白和保持身材。
避免过多摄入高糖、高脂肪的零食，以免影响皮肤健康和体型。
保持皮肤清洁和健康
每天早晚清洁皮肤，选择适合自己肤质的护肤品进行日常保养，如保湿和防晒。
可以使用一些天然的方法来美白和护肤，例如用牛奶洗脸、吃草莓、用洗米水洗脸等。
培养良好的气质和仪态
注意站姿和坐姿，保持抬头挺胸的走路姿势，展现自信和舒展的感觉。
保持干净、整洁的仪表，花点时间整理自己的妆容和服饰，让自己看起来大方得体。
适当化妆
如果条件允许，可以尝试简单的化妆技巧来提升颜值。例如，涂一层素颜霜、画一下美白和日常口红，但要注意选择适合自己肤质和风格的化妆品，避免使用劣质产品。
保持乐观和开朗的心态
多笑笑，保持乐观和开朗的心态，这样不仅让人看起来更有活力，还能提升自信和吸引力。
锻炼身体
适当的运动可以改善体形，增强肌肉，促进新陈代谢，有助于提升整体颜值。
选择适合自己的发型和妆容
根据自己的脸型和肤色选择适合的发型，同时可以尝试一些简单的彩妆技巧来突出自己的优点，如眼妆和唇妆。
通过以上方法，初中女孩可以逐步提升自己的颜值，展现自信和美丽。