初中生想要提高专注力，可以尝试以下几种方法：
建立规律作息：
保证充足的睡眠，早睡早起，建立规律的生活节奏。
创造良好学习环境：
确保学习空间安静、整洁、光线充足，减少干扰。
制定学习计划：
根据孩子的学习特点和进度，制定合理的学习计划，避免过于拥挤或松散的安排。
采用有效学习方法：
教导孩子使用如SQ3R等有效的学习方法，帮助更好地理解和记忆知识点。
分段学习：
每学习一段时间后休息，如采用番茄工作法，每25分钟学习后休息5分钟。
身体锻炼：
鼓励定期体育锻炼，增强体质和精神状态。
心理支持：
家长和老师应提供鼓励和支持，必要时寻求专业心理咨询。
减少干扰：
在学习时关闭不必要的电子设备，减少外界噪音。
专注力训练：
通过舒尔特方格、记忆游戏等专注力训练游戏提高注意力。
明确学习目标：
让孩子明确学习目标，有目标的学习能更好地集中精力。
自我管理：
引导学生制定合理的学习计划，教授时间管理和专注技巧。
课堂环境改善：
教师通过多样化的教学方法，建立适当的课堂规则，关注学生心理需求。
大声读书：
每天安排一个时间大声朗读，有利于训练注意力。
在规定时间内完成任务：
规定孩子在某个时间段内完成某个任务，逐步增加时间。
避免多任务处理：
一次只做一件事情，避免同时进行多件事情。
家长陪伴与鼓励：
家长的陪伴和鼓励能有效提升孩子的学习积极性和注意力。
通过上述方法，初中生可以逐步提升自己的专注力，从而在学习和生活中取得更好的成绩。建议家长和老师根据孩子的具体情况，选择合适的方法进行尝试和调整。