培养初中生的自制力是一个需要耐心和持续努力的过程。以下是一些有效的方法：
疏导与诱导
疏导：帮助学生避免和消除因情感失控而导致的冲动和滋事行为。
诱导：使学生明确自制力的作用，并鼓励他们摒弃不良情绪，积极培养自制力。
制定学习计划
制定一个包括学习内容、目标和时间表的学习计划，明确每个阶段要完成的任务，从而约束自己的行为。
坚持执行计划，逐步增量，避免一天完成过多任务导致身体疲劳和计划难以完成。
从小事做起
坚持每天进行同一件事情，如读一篇课文、练一练字、看几页书，通过小事积累，提升自制力。
控制情绪
学习掌控自己的情绪，用乐观、积极的心态面对新事物，避免情绪失控影响自制力。
心理暗示
通过自我暗示增强完成任务的信心，尤其在懈怠时为自己加油和鼓励。
建立良好的班风
通过集体的舆论来约束学生行为，培养学生的自制力。
教师与家长的督促
教师要始终如一要求学生遵守规则，并对违反规则的行为进行督促检查。
家长也要积极配合学校的教育，共同监督和支持学生的自制力培养。
坚持与反馈
培养自制力需要长期坚持，通过不断的练习和反思来巩固成果。
定期回顾和调整计划，根据实际情况进行改进，以保持自制力的持续提升。
通过这些方法，初中生可以逐步培养起自制力，从而更好地应对学习和生活中的挑战。