面对初中生活的压力，可以采取以下几种策略来应对：
运用语言和想象放松
学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”等场景，在短时间内放松、休息，恢复精力。
分解法
把生活中的压力罗列出来，逐一击破。通过分解压力，可以逐渐化解它们。
尽情发泄
心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，如想哭就哭。哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
阅读
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
适当运动
通过适当的运动，如跑步、打篮球、踢足球等来放松心情，增加运动量，促进身体分泌多巴胺，产生快乐的感觉，从而缓解压力。
冥想和呼吸训练
练习冥想和呼吸训练，如闭目冥思、调整呼吸频率等，可以缓解压力，放松身心。
合理宣泄情绪
将压力和烦恼说给老师、家长或同学听，多和他们交流。或者选择到户外大叫、大哭一场，合理宣泄自己的情绪。
增强自信心
家长多鼓励孩子，多给孩子创造一些有利于提高自信心的空间，在学习当中，家长可以多给孩子言语上的鼓励，这样就能够增强孩子的自信心，保持良好的心态。
多与家长沟通
家长可以多带孩子去一些人际交往的地方，及时与孩子沟通，了解孩子内心的真实想法，循序渐进地引导孩子，帮助孩子缓解内心的压力。
科学安排学习时间
合理安排学习时间，避免临时抱佛脚。中午休息和下午复习做作业，养成良好的学习习惯，减轻学习压力。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，来转移注意力，缓解压力。
规律作息
保持规律的作息时间，尽量在晚间11前上床入睡，保证充足的睡眠，有助于缓解压力。
寻求专业帮助
如果压力过大持续时间较长，建议前往医院心理科就诊，通过心理疏导或心理暗示疗法进行治疗。
通过以上方法，初中生可以有效地应对生活中的压力，保持身心健康。