规划初中四年的计划需要综合考虑学习、生活、兴趣和目标等多个方面。以下是一个详细的规划建议：
第一年：基础奠基年
目标：适应初中生活，掌握基本学习方法，养成良好的学习习惯。
作息时间
早上6:40起床，7:00到校，进行早读。
上课认真听讲，做好课堂笔记。
放学后迅速回家，完成家庭作业，不拖延。
晚上9:30之前休息，保证充足的睡眠。
学习计划
语文：每天背诵一定数量的古诗词和文言文，预习课文，复习重点内容。
数学：每天完成一定数量的习题，巩固基础知识。
英语：每天背诵单词和短语，进行课外阅读，练习听力。
其他科目：每周进行一次复习，巩固课堂所学知识。
兴趣与活动
参加学校的社团活动，拓展兴趣爱好。
每周安排一定时间进行体育锻炼，保持身体健康。
第二年：知识深化年
目标：深化各科知识，提高学习效率，开始规划升学目标。
作息时间
保持与第一年一致的作息时间，确保有足够的休息。
学习计划
语文：继续加强古诗词和文言文的背诵，增加课外阅读量，提高阅读理解能力。
数学：开始接触难度较大的题目，进行专题复习，提升解题能力。
英语：加强语法和词汇的学习，进行模拟考试，提高应试能力。
其他科目：根据个人兴趣选择一两个重点科目进行深入学习。
兴趣与活动
继续参加社团活动，提升综合素质。
每周进行一次体育锻炼，保持身体健康。
第三年：冲刺提升年
目标：全面复习，提升各科成绩，为中考做准备。
作息时间
保持与之前一致的作息时间，确保有足够的休息。
学习计划
语文：进行全面的复习，重点复习易错点和难点，进行模拟考试。
数学：进行大量的真题练习，提升解题速度和准确率，总结解题技巧。
英语：进行全面的复习，重点复习语法和词汇，进行模拟考试。
其他科目：进行全面的复习，巩固所学知识，提升应试能力。
兴趣与活动
减少社团活动的时间，全身心投入到复习中。
每周进行一次体育锻炼，保持身体健康。
第四年：中考冲刺年
目标：全力以赴，争取在中考中取得优异成绩。
作息时间
保持与之前一致的作息时间，确保有足够的休息。
学习计划
语文：进行最后的冲刺复习，重点复习易错点和难点，进行模拟考试。
数学：进行大量的真题练习，提升解题速度和准确率，总结解题技巧。
英语：进行最后的冲刺复习，重点复习语法和词汇，进行模拟考试。
其他科目：进行最后的冲刺复习，巩固所学知识，提升应试能力。
兴趣与活动
完全放弃社团活动，全身心投入到复习中。
每周进行一次体育锻炼，保持身体健康。
总结
通过以上规划，初中四年的学习生活将有序进行，学生在学习、生活和兴趣之间能够找到平衡，最终实现升学目标。建议定期检查学习效果，根据实际情况灵活调整计划，确保每个阶段的目标都能顺利完成。