针对初中生短跑的训练，以下是一些建议：
规范性训练
确保短跑动作的规范性和技术性，包括后蹬跑、跨步跑等专项训练。
强调起跑姿势的正确性，采用蹲踞式起跑，包括“各就位”、“预备”、“跑”三个环节。
个体性原则
根据每个学生的个体差异，设计针对性的训练计划，避免“一刀切”的训练方式。
提升跑步速度
通过科学系统的训练方式，平衡训练强度和训练量，提高学生的跑步速度。
设计如“叫号追拍游戏”等活动，提高学生在弯道中的跑步技术。
力量训练
加强跳跃力量练习和负重力量练习，如跨步跳、单脚跳、弹力带牵引作伸髋动作等，提高肌肉的耐力和爆发力。
进行最大力量的训练，如负重屈伸、直腿抓举、半高抬腿小步跑等。
柔韧练习
通过体前屈练习、劈叉、肋木体前后快速屈伸等方法，提高关节的活动幅度和肌肉韧带的伸展能力，增大步幅。
动作速度训练
采用辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法等方法，提高动作速度和反应能力。
心理训练
在训练中加强心理训练，帮助学生树立信心，保持积极的心态。
恢复与休息
训练时间应控制在40分钟以内，并安排足够的恢复时间，避免影响学习。
间歇训练法
采用间歇训练法，通过中高强度的训练和适当的间歇休息时间，提高训练效率和身体机能水平。
制定训练计划
每天进行一次训练，重点进行耐力和速度练习，结合热身和拉伸，提高训练效果。
通过以上方法，初中生可以系统地进行短跑训练，提高短跑成绩。建议根据学生的具体情况和体能水平，调整训练计划，确保训练的安全和有效性。