教初中生做引体向上可以从以下几个步骤进行：
基础力量训练
俯卧撑：俯卧撑是锻炼上肢、胸部和核心力量的有效方法。可以从膝盖着地开始，逐渐过渡到标准俯卧撑。
哑铃推举：使用适合自己重量的哑铃进行推举，可以锻炼肩膀和上臂肌肉。
空中悬垂：利用高单杠进行空中悬垂，以增强背部和上臂肌肉的力量。
引体向上专项训练
吊杠训练：直臂悬垂（双手正握杠，握距稍比肩宽），逐渐增加悬垂时间，直至能够轻松吊杠30秒或更长时间。
背部启动训练：在吊杠的基础上，从肩背部自然放松的状态下收紧发力向上收，直至不能再继续上拉时慢慢还原成放松状态。
摆浪训练：在吊杠基础上，向前举腿时身体稍后仰，然后自然向后伸展腿，上半身向前呈反弓状态，有节奏的前后摆动，借助身体摆动的力量向上拉起。
辅助练习和组合练习
斜身引体：身体如Y形，要求杠面与学生乳头齐平，两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成斜悬垂，做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次。
平梯移行：在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。
负重悬垂：为了提高握杠力量，可以进行负重悬垂。
呼吸和动作要领
呼吸方法：将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。
动作要领：提脚跟，身体成半蹲，两臂后张，五指伸直并拢，掌心向前。跳起抓杠成直臂悬垂，两手用力拉杠，使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂，再拉杠做第二次引体。落地时两腿顺势弯屈，两臂前平举，五指并拢伸直，上体保持正直，恢复立正姿势。
循序渐进和个性化训练
根据学生的体能水平，制定个性化的训练计划，从简单的动作开始，逐渐增加难度。
鼓励学生坚持练习，不断挑战自己的极限。
安全注意事项
在进行引体向上训练时，确保使用安全的装备，如防滑单杠和软垫。
教师或教练应在场指导，及时纠正学生的错误动作，确保训练安全。
通过以上步骤，初中生可以逐步掌握引体向上的技巧，并提高上肢力量。