初中生想要逆袭成为女生，首先需要关注健康和自信心的培养。以下是一些建议：
均衡饮食
选择清淡、热量较低的食物，如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、火龙果等。
搭配高蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证营养均衡。
避免高油、高脂、高热量的食物，减少零食和甜食的摄入。
适当运动
每天进行至少30分钟的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等。
加入一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉力量。
坚持每天运动，逐渐形成习惯，避免三天打鱼两天晒网。
培养自信心
选择适合自己身形的服饰，展示个性，增强自信。
参与愉快的社交活动，传播真实的自我，塑造自信形象。
通过运动和健康的生活习惯提升身体素质，从而在内心深处找到自信。
保持积极心态
保持自然的笑容，展现真实的自己，潜移默化中改变周围人的看法。
在寻找爱情的过程中，注重内在美，避免过于关注外表。
寻求专业帮助
如果体重问题较为严重，可以在医生或营养师的指导下进行饮食和运动的调整。
对于气滞血瘀等情况，可以在医生指导下使用药物进行调理。
通过以上方法，初中生可以逐步改善体重问题，同时提升自信心和健康水平，实现逆袭成为更加自信和美丽的女生。