调剂上初中高中班的方法主要有以下几种：
按照志愿进行调剂
在中考填报志愿时，每个考生可以填报多个志愿，包括示范性高中、普通高中、职业学校等。如果考生的分数未达到所填报的第一个志愿的录取分数线，但达到了其他志愿的录取分数线，那么就可以进行调剂，即被调剂到其他志愿的高中或职业学校。
按照成绩进行调剂
如果考生的成绩未能达到所填报的志愿的录取分数线，但达到了当地教育局划定的最低录取分数线，那么可以根据成绩进行调剂，即被调剂到招生计划未满的高中或职业学校。
按照政策进行调剂
一些地区的教育局或学校可能会根据政策对考生进行调剂，例如少数民族考生、农村贫困地区考生等可能会获得更多的调剂机会。
主动联系需要调剂的高中
考生需要了解自己的成绩和各高中的招生情况，可以通过查询各个高中的官方网站、咨询教育部门或者参加教育机构的咨询会来获取信息。然后，主动联系需要调剂的高中，询问是否还需要招生，并了解该校的调剂规则。通常，调剂规则是由高中自行制定的，包括调剂的方式和标准等。
填写调剂申请表并提供相关材料
考生需要填写调剂申请表，并提供相关的材料，如中考成绩单、个人简历、获奖证书等。不同高中对材料的审核标准可能不同，因此考生需要根据高中的要求准备材料。
同意调剂的后果
如果前面自己选择的志愿都没有被录取，系统会自动给你调剂到一个可以上的学校。主要保证有学校可以上。如果不同意调剂，有可能会没有学校上，但是学籍会保留在初中学校，以后可以调去要去的学校；如果同意调剂，会被分到一个不心仪的学校，但是保证有学可上，学籍会自动被调去调剂到的学校。
建议
提前了解政策：考生和家长应提前了解当地教育局关于调剂的具体政策和规定，以便更好地准备和调整志愿。
关注招生信息：及时关注各高中的官方网站、教育部门通知等，获取最新的招生信息和调剂规则。
准备充分材料：根据高中要求准备相关材料，确保在调剂过程中能够提供符合要求的资料。
积极沟通：主动联系目标高中，了解调剂的具体流程和规则，增加调剂成功的机会。
通过以上方法，考生可以更好地进行初中到高中的调剂，确保能够顺利进入理想的高中学习。