初中生想要加强自控能力，可以从以下几个方面入手：
明确目标
设定短期和长期目标，时刻提醒自己坚持不懈。短期目标可以是期中或期末考试达到某个成绩，长期目标可以是考上理想的高中。
培养习惯
养成良好习惯，如规划时间、反思改进、积极乐观等。良好的习惯会在潜移默化中督促学生成长，而不良习惯则会消耗学生的精力。
自我暗示
学会自我暗示，使用意念鞭鞑自己不要想不要做不该做的事情，全盘考虑、明智选择。例如，可以在铅笔盒或桌子上贴上“别走神儿”等话语，提醒自己集中注意力。
冥想与放松
每天抽出时间进行冥想，帮助自己放松心情，减轻压力。冥想可以让人在紧张的情况下保持冷静，提高自控力。
放慢呼吸
在情绪激动时，尝试放慢呼吸，让自己冷静下来。例如，在吵架或受到批评时，深呼吸可以避免冲动行为。
绿色锻炼
定期进行体育锻炼，如跑步、散步等，有助于缓解压力，提高大脑活力，从而增强自控力。
充足休息
保证充足的睡眠，避免熬夜刷题。良好的睡眠有助于前额叶发挥功能，增强意志力和自控力。
一次只做一件事
做事时专注于一件事，避免同时做多件事。这样可以提高效率，减少分心的可能性。
家长榜样
家长要以身作则，管理好自己的情绪，给孩子树立一个好榜样。孩子会从家长身上学到很多，包括如何自控。
合作学习
找一个既是朋友又是对手的人，相互帮助、相互竞争。这种互动可以激发学生的积极性和自控力。
通过以上方法，初中生可以逐步增强自控能力，从而更好地应对学习和生活中的挑战。