初中生想要保持精力充沛，可以从以下几个方面入手：
保持充足的水分
身体水分充足对于保持清醒非常重要。喝足够的水有助于提神。
均衡饮食
水果富含维生素和矿物质，如香蕉、苹果、葡萄等，可以为身体提供能量，帮助提高注意力。
适量喝茶或咖啡，茶和咖啡中含有咖啡因，可以起到提神的作用，但应注意适量饮用，避免过度饮用导致依赖问题。
常见的提神食品有豆类、香蕉、脱脂酸奶、草莓、柠檬、胡萝卜、洋葱等富含维生素和酪胺酸等物质的食物。
适当摄入一些苦味食物如苦瓜、蒲公英、杏仁、菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些食物具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。
规律运动
锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。例如慢跑、打篮球等运动可以使人精力充沛地投入学习和工作。
充足睡眠
保证充足的睡眠是保持清醒和精力充沛的关键。建议制定作息时间表，确保每天有足够的睡眠时间。
按摩穴位
按摩一些特定的穴位可以提神醒脑。例如，风池穴位于项部，枕骨之下，按摩此穴可提神，还能缓解眼睛疲劳。
百会穴位于头顶正中的最高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等穴位也能为全身脏腑气血运行提供原动力，按摩这些穴位能让头脑清醒起来。
心理调节
确立明确的目标，具体明确的目标可以产生具体结果，有助于大脑提前做好准备，调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。
做抗干扰能力训练，学会排除外界的干扰，专心做一件事，而不是同时还想着其他的事情。
积极参与课堂与老师互动，多思考老师讲的内容，积极跟老师互动能够引起老师和同学的注意，注意力自然就提高了。
转移注意力
在感到困倦时，可以通过做一些事情来分散注意力，例如嚼口香糖、站起来跺跺脚、找人吓一下自己等。
改进学习方法
端正学习心态，明确学习的重要性，积极参与课堂互动，养成记笔记的好习惯，这些都有助于提高学习效率和注意力集中。
通过以上方法，初中生可以有效地提高精力水平，更好地应对学习和生活的挑战。