要帮助初中生戒除网瘾，需要家庭、学校和社会的共同努力，以下是一些具体的方法和建议：
认识网瘾的危害
家长和学校应教育学生了解网瘾的危害，包括影响学业、健康和社交等。
建立良好的生活习惯
鼓励学生定时定量地进行游戏，注意身体健康，培养其他兴趣爱好，如体育锻炼、书法、绘画等。
加强亲子沟通
家长应多与孩子交流，了解他们的内心需求和困扰，给予关爱和支持，以身作则，减少自己在孩子面前使用电子设备的时间。
学校教育引导
学校要加强心理健康教育，引导学生正确认识网络成瘾的危害，培养自控能力和时间管理能力，组织丰富多彩的课外活动。
社会支持
社会应提供更多健康、有益的娱乐和学习资源，营造一个积极向上的环境，对于已经陷入网瘾的学生，家长和教师可以寻求专业心理咨询师的帮助。
控制上网时间
家长和老师可以采用时间管理软件等工具来控制学生的上网时间，合理安排学习和娱乐时间。
建立有意义的社交圈
鼓励学生在现实生活中建立有意义的社交圈，通过参加社区活动、组织友谊活动等，培养更健康的人际交往方式。
专业帮助
对于已经深陷网瘾的学生，家长和教师应寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导和行为干预来帮助他们逐步摆脱网瘾。
耐心和坚持
戒除网瘾需要耐心和坚持，不能急于求成，家长、学校和社会应共同努力，帮助学生逐步克服网瘾。
通过上述方法，相信初中生能够逐渐戒除网瘾，走上健康成长的道路。