面对心理压力，初中生可以采取以下几种方法来应对：
运动
运动是一种非常有效的减压方式。参与体育活动可以帮助释放体内的紧张情绪，增强身体素质，提升心理健康。无论是跑步、打球还是游泳，运动能够让人感受到快乐和成就感，帮助初中生在繁重的学习之余找到放松的机会。
与朋友交流
朋友之间的倾诉和分享能够让人感到被理解和支持，减轻内心的孤独感。初中生可以选择与信任的朋友聊聊自己的烦恼，分享彼此的经历，互相鼓励，建立良好的社交关系。
培养兴趣爱好
尝试学习乐器、绘画、写作等兴趣爱好，找到自己喜欢的事情，投入其中，享受创造的乐趣。兴趣爱好不仅能够丰富课外生活，还能帮助学生放松心情，转移注意力，减少对学业的焦虑。
合理安排学习时间
制定合理的学习计划，分配好各科目的复习时间，避免在考试前的紧张和焦虑。将大任务拆分成小任务，逐步完成，增强成就感，减少压力。
适当的放松技巧
深呼吸、冥想、瑜伽等放松方法能够帮助学生平静心情，减轻焦虑。
增强自信心
家长和老师应多鼓励孩子，创造有利于提高自信心的空间。在学习中，多给孩子言语上的鼓励，保持良好的心态。
多与家长沟通
家长应多带孩子去一些人际交往的地方，及时与孩子沟通，了解孩子内心的真实想法，循序渐进地引导孩子，帮助孩子缓解内心的压力。
合理宣泄情绪
憋在心里可能会导致心理或身体上的问题。初中生可以将自己的压力和烦恼说给老师、家长或同学听，多和他们交流，或者选择到户外大叫、大哭一场。
保持积极的心态
在学习过程中，初中生应该保持积极的心态，遇到挫折时不要轻易放弃，而是要反思原因，寻找解决方法。同时，学会放松自己，保持良好的心态，积极应对学习压力。
多元化的兴趣爱好
在学习之余，培养多元化的兴趣爱好，这既可以帮助他们放松身心，缓解学习压力，又可以促进他们的全面发展和成长。
通过以上方法，初中生可以更好地应对心理压力，保持身心健康和良好的学习状态。