初中生在学校练习篮球可以从以下几个方面入手：
基本技能训练
运球：包括原地运球（高低运球、快慢运球、左右手交替运球等）和行进间运球（结合变向、变速、转身等技术动作）。
投篮：练习原地投篮（单手肩上投篮、跳投、勾手投篮等）和三步上篮。
传球：学习短传、长传和接球技巧，保持准确性和及时性。
防守：掌握基础防守姿势，提高防守的主动性和攻击性，学习人盯人防守和区域联防等防守战术。
体能训练
速度：通过短距离冲刺、折返跑等提高移动速度。
力量：使用握力器、哑铃等器械进行力量训练，增强肌肉力量。
耐力：通过长跑、间歇训练提高有氧和无氧代谢能力。
战术训练
基础配合：学习传切配合、掩护配合、策应配合等基础配合战术。
防守战术：练习人盯人防守、区域联防等防守战术，提高团队协作和防守能力。
技巧提升
运球技巧：练习低运球、高运球、体前变向、V字运球、胯下运球等技巧，提高控球能力。
投篮技巧：掌握投篮姿势、力度和弧度的正确方法，提高投篮命中率。
个性化训练
分析个人特点：确定自己是投篮型还是控球型球员，并针对性地进行训练。
动作记忆：通过重复练习形成肌肉记忆，提高动作的连贯性和稳定性。
热身和拉伸
热身：训练前进行热身活动，预防运动伤害。
拉伸：训练后进行拉伸，帮助肌肉恢复，减少酸痛。
反思和改进
定期反思：记录每次训练的表现，定期评估自己的进步和不足，制定改进计划。
团队协作
练习配合：通过分组练习和对抗比赛，加强与队友的沟通和配合，提高团队篮球技能。
视频学习
观看比赛：观看专业篮球比赛和训练视频，学习职业球员的技术动作和战术配合。
模拟比赛
模拟比赛：在训练中加入模拟比赛环节，模拟真实比赛的紧张氛围，提高应对压力的能力。
通过以上几个方面的系统训练，初中生可以全面提升篮球技能，不仅在技术上更加娴熟，还能在体能和战术意识上有显著进步。同时，保持积极的心态和坚持不懈的努力也是提高篮球水平的关键。