初中生想要高质量预习，可以遵循以下步骤和技巧：
安排时间
每天完成作业后安排预习时间，确保与之前学的内容衔接，有助于记忆和整理准备。
浏览式预习
快速浏览新教材，找出应掌握的新知识，编写内容摘要，确定重点和难点，标记不理解的问题。
制定预习计划
根据个人时间安排和学科难易程度，合理分配预习时间，利用课本目录和教学大纲整理知识点清单，有目标地进行预习。
通读教材，标注重点
通读教材，快速了解整体内容，用不同颜色的笔或标记工具标注重点、难点和疑问点，以便课堂上有针对性地听讲。
阶段预习方法
以章或单元为单位进行整体浏览，对于历史、地理等科目，可以截取某个时代或区域作为预习单元。
预习前复习
预习前花几分钟复习上节课的内容，记录重点、难点和错误，消除知识盲点。
做好预习标记
用不同颜色的笔标记已懂和未懂的内容，帮助在听课时有侧重点。
认真听课
预习后要带着问题听课，注意听重点、难点和例题的解法，记录方法、技巧和疑点。
及时纠错
课堂练习后要及时查阅，分析错题原因，向同学和老师请教，避免问题悬而未解。
学会总结
阶段性总结有助于复习巩固，找到知识间的联系，提高解题效率。
学会管理
管理好笔记本、作业本等学习用品，养成良好习惯。
符号预习法
在预习时，用手中的笔随手记录疑惑、思考和体会，在课本上做一些简单的记号，如波浪线、问号等，以便课堂上更有针对性地听讲。
表格预习法
在预习时，做一个简单明了、重点突出的预习表格，将新知识的重点、难点和疑点等问题进行初步归纳，提高预习效率。
提纲预习法
通过绘制思维导图或知识树，使头脑里的知识体系更清晰。
从基础入手
先从基础知识点入手，不要一上来就挑战高难度，巩固旧知识记忆，然后再尝试解答例题或课后练习。
动笔写一写
将所学的生字生词抄一抄甚至默写一遍，对理解与记忆有显著作用。数学课程的例题和课后练习，尝试将概念带入公式去试解，记录出错位置待课堂上对比分析与老师的解答思路。
知识回顾与假设联想
预习时先回顾以前的相关知识，结合常识和推理性思维，思考运用旧知识研究新知识的可能性。
通过以上方法和技巧，初中生可以更高效地进行预习，为课堂学习打下坚实的基础。