提高初中生记忆力可以从多个方面入手，以下是一些建议：
加强营养补充
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如核桃、瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼类和豆类。这些食物有助于滋养大脑，提高记忆力。
补充一些对大脑有益的营养素，如维生素E、维生素C、维生素B12、卵磷脂和叶酸。
规律作息时间
养成早睡早起的良好作息习惯，避免长时间熬夜。规律的作息有助于保持大脑的清晰和高效。
适度运动锻炼
定期进行有氧运动，如跑步、打篮球等，有助于促进全身血液循环，提高大脑的氧气供应，从而改善记忆力。
多放松精神
避免长时间精神过度紧张，学会放松自己，可以通过冥想、听音乐、与朋友交流等方式减轻压力。
建立良好的学习习惯
定时复习所学知识，保持规律的作息时间，有助于稳定记忆。
采用多种记忆方法，如联想记忆法、画图记忆法、口诀记忆法等，找到适合自己的记忆方式。
注重饮食调理
保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入豆类、坚果类、瘦肉类、鸡蛋及奶制品等。
保持平稳的心态
尽量保持心情舒畅、平心静气、积极向上，避免过度焦虑和压力。
其他记忆技巧
尝试使用一些记忆技巧，如抄诵法、时空法、人物法、情境法和情节法等，这些方法可以帮助更好地记忆和回忆信息。
通过综合以上方法，初中生可以有效地提高记忆力。同时，家长和老师也应关注学生的身心健康，为他们创造一个良好的学习和生活环境。