初中体育新教师在教学过程中可以采取以下策略来提高教学质量和效果：
理论与实践相结合：
体育教学需要理论与实践相结合，新教师可以通过多听课、向优秀教师请教、网上学习等方式来弥补实践经验的不足。同时，在写教案时要多考虑学生可能出现的情况，并准备好相应的解决方案。
创新教学方法：
为了激发学生的学习兴趣，新教师应该创新教学方法，避免传统的“教师讲解-示范，学生听看-练习”的教学模式。可以通过创设生动有趣的教学情境，引导学生积极参与课堂教学活动，培养学生的终身体育精神。
关注学生个性：
新教师应该通过与学生谈话等方式，了解学生的个性心理，尊重学生的主体地位和能力差异，因材施教，照顾到每个学生的学习感受。
加强基本功训练：
体育教师需要在实践中不断积累和磨练自己的专业技能，提高专业水平，以更好地指导学生。
注重学生行为习惯培养：
新教师应该从抓集合训练、教会学生器材使用方法等方面，培养学生良好的行为习惯和自我教育能力。
处理意外事件的能力：
体育课堂中可能会出现一些意外事件，新教师应该教会学生如何处理这些事件，培养学生的应急处理能力。
课后反思与总结：
新教师应该在课后及时进行总结和反思，不断积累组织教法、经验，并进行组内科研课题的探讨，以提高教学效果。
适应教育改革：
面对新的教学改革，新教师应该积极应对，重视和加强创新学习，以适应基础教育改革的要求。
通过以上策略，初中体育新教师可以更好地进行教学，提高学生的学习兴趣和参与度，从而使体育教学既有趣又真正具有实效性。