初中戒掉游戏瘾需要综合运用多种策略，以下是一些建议：
认识游戏成瘾的危害
游戏成瘾会影响学业、健康和社交能力。了解这些负面影响有助于增强戒断游戏的动力。
建立正确的价值观
游戏只是生活的一部分，明确自己的目标和理想，以更有意义的事情为驱动力，避免将游戏作为逃避现实的手段。
制定明确的计划
设定游戏时间的上限，并制定学习和社交计划，如每天学习2小时或每周参加2次社交活动，以合理规划时间。
寻求帮助和支持
向家人、老师和朋友求助，参加心理辅导、运动和社交活动等，获得支持和指导。
多陪伴孩子
尽量腾出时间与孩子一起活动，了解他们的心理需求，找出他们喜欢玩游戏的原因，并通过共同活动增进亲子关系。
树立榜样
家长要以身作则，减少自己使用手机和电脑的时间，树立正确的行为榜样。
培养兴趣爱好
鼓励孩子参加各种课外活动，如运动、音乐、美术等，培养他们的兴趣爱好，减少对游戏的依赖。
使用游戏时间管理工具
利用游戏自带的时间限制功能或第三方工具，帮助孩子逐渐减少游戏时间。
建立积极的替代活动
引导孩子参与其他有益的活动，如阅读、运动、和朋友聚会等，以转移注意力。
坚持不懈并保持耐心
戒断游戏是一个长期过程，需要持续的努力和耐心，不要期望一夜之间完全戒断。
通过以上方法，初中生可以逐步减少对游戏的依赖，培养更健康的生活习惯和兴趣爱好。家长的支持和引导也至关重要，帮助他们建立正确的人生观和价值观，最终摆脱游戏成瘾的困扰。