培养初中生的自律能力是一个综合性的过程，需要家庭、学校、社会以及学生自身的共同努力。以下是一些具体的建议：
家庭角度
制定规则和底线：给孩子一定的自主权，让他们学会管理自己的时间和事务，同时设定明确的家庭规则和底线。
培养责任感：让孩子了解错误行为的后果，并体验自己承担责任的必要性。
建立信任关系：家长应尊重孩子的人格，建立信任关系，给予孩子足够的空间和自主权。
学校角度
激发兴趣：找到孩子感兴趣的学习领域，激发他们的学习动力。
制定计划：帮助孩子制定阶段性计划，并跟踪进度。
提供正面反馈：鼓励孩子，并在他们取得进步时给予正面反馈。
建立良好的学习习惯：制定学习计划，合理规划时间，提高学习效率。
社会角度
设置合理的期望：设定可实现的目标，避免过高的期望给孩子带来压力。
提供支持和资源：社会应提供必要的支持和资源，帮助孩子更好地实现自律。
个人角度
提高自我认识：家长可以与孩子多沟通，了解他们的兴趣爱好和特长，引导他们做喜欢的事情，从而形成清晰的自我认识。
培养自制力：从日常生活细节入手，引导孩子学会控制自己的欲望，如饮食、睡眠和使用电子产品等。
实施策略：
先严后宽：开始时设定严格的标准，随着孩子成长逐渐放宽。
先紧后松：开始时保持紧凑的学习计划，后期适当放松。
先刚后柔：在孩子行为不端时采取强硬措施，平时则给予关爱和支持。
设定目标和计划：根据学习情况和兴趣爱好，制定长期和短期目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
使用时间管理工具：可以使用日历、待办事项清单等工具来管理时间，合理安排学习和休息时间。
保持健康的生活习惯：规律的作息、合理的饮食和适量的运动有助于提升身体能量水平，从而增强自我管理能力。
其他建议
积极的内心暗示：通过积极的自我对话，增强自信和自律。
反思改进：学会反思，在反思中改进和提升，培养自主学习能力和责任感。
保持积极乐观：面对挑战和竞争时，保持积极乐观的态度，有助于形成自律的意识和能力。
通过以上方法，初中生可以逐步培养起自律的能力，从而更好地应对学习和生活中的挑战。