要在中考中取得400分，你可以遵循以下策略和步骤：
评估自身能力
对各科的学习能力进行估测，确定可以重点提高的科目。
设定目标
设定一个合理的分数线，并规划出每门学科的基础分。
制定复习计划
根据自身情况制定复习计划，特别是那些掌握不牢固的知识点。
基础知识
确保对基础知识有扎实的掌握，尤其是数学的加减乘除和初中数学公式。
强化练习
多做练习题，尤其是中低难度的题目，以提高熟练度。
针对薄弱环节进行专项练习，并记录错题以便复习。
时间管理
制定一个合理的学习时间表，比如早上六点起床学习，晚上学习到11点。
模拟考试
定期进行模拟考试，以适应考试节奏和提高应试能力。
心态调整
保持良好的心态，避免过度紧张影响发挥。
寻求帮助
如果可能，可以找一个一对一的辅导机构来帮助提高学习效率。
利用资源
利用网络资源，如晓鹏学习新浪博客，获取复习指导。
明确目标与计划
设定清晰的学习目标，制定合理的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和休息时间。
高效学习
通过主动提问、做笔记和参与课堂讨论来提高学习效果。
练习题海战术
通过大量的练习题来提高解题速度和准确率。
定期复习
定期回顾所学知识，巩固记忆，可以使用思维导图、图表等工具帮助记忆。
查找弱点，针对性提升
定期进行模拟考试，分析自己的弱点，并针对这些弱点进行专项训练。
保持身心健康
保证充足的睡眠，合理饮食，适当进行体育锻炼，保持积极乐观的心态。
求助与交流
遇到学习上的难题时，不要害怕求助，可以与同学、老师或者家长进行交流，共同解决问题。
模拟考试与总结
多做一些模拟试卷进行练习，加强对考试的熟悉程度，提高解题速度和准确性。通过批改试卷找出自己的错误和不足，及时纠正并改进。
注重基础知识的巩固
初中阶段是积累知识的重要时期，要注重对基础知识的理解和掌握。对于不理解的知识点，可以与老师请教，也可以通过查阅相关的参考书籍和资料进行自学。
合理安排休息和调整心态
学习不是一味地疲于奔命，要合理安排休息时间，保持身心健康。同时，积极调整心态，保持自信，相信自己的能力和潜力，坚持努力，相信付出会有回报。
请记住，每个人的学习情况和能力不同，因此这些建议需要根据个人实际情况进行调整。持之以恒的努力和合理的学习策略是提高分数的关键。