训练声音对于初中生来说是一个重要的技能，可以帮助他们提高口语表达能力和自信心。以下是一些适合初中生的声音训练方法：
速读法
目的：锻炼口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
方法：开始朗读时速度较慢，逐次加快，直到达到最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰。可以用录音机录下来，然后自己听，找出不足进行改进。
背诵法
目的：培养记忆能力和口头表达能力。
方法：在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。背诵时要准确无误，注意吐字和发音。
练声法
第一步：练气
吸气：深呼吸，小腹收缩，胸部撑开，尽量吸进更多空气，注意不要提肩。
呼气：慢慢呼气，两齿基本合上，留一条小缝让气息通过。
第二步：练声
放松声带：用轻缓的气流振动声带，发一些轻慢的声音。
共鸣练习：从丹田到硬腭之间形成一根厚实、明朗、通畅的声音柱，使声音集中而明亮。
唱歌发声训练
第一阶段：以中声区训练为基础，掌握基本的发声方法，调节和锻炼肌肉以适应歌唱技术的需要。
第二阶段：在中声区的基础上，适当扩展音域，加强气息与共鸣的配合训练。
第三阶段：在高声区的练习，加强音量音高的训练。
口部训练
口的开合练习：张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果，上下唇稍放松，舌头自然放平。
咀嚼练习：通过咀嚼活动锻炼口腔肌肉的灵活性。
双唇练习：双唇闭拢向前、后、左、右、上、下及左右转圈。
舌头练习：舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘，舌尖在口内左右顶口腔壁，舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔内左右立起舌尖的弹练。
气息控制训练
胸腹联合呼吸法：吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。练习方法包括慢吸慢呼、慢吸快呼等。
共鸣练习
体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门，象金鱼吐泡一样轻轻地发声。
降低喉头的位置：喉部放松，降低喉头位置。
打牙关：打开上下大牙齿，给口腔共鸣留出空间。
提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了。
挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声。
通过这些方法，初中生可以逐步改善自己的声音质量，提高口语表达能力。建议每天坚持练习，并在实践中不断调整和优化自己的发声技巧。