初中调整年级作业可以从以下几个方面入手：
严格控制作业总量
初中每天书面作业完成时间平均不超过90分钟。
控制学生休息日书面作业总量，鼓励布置综合性、实践性为主的作业。
提升作业设计质量
教师要根据不同学段、学科特点和课程标准，自主科学设计、布置作业。
创新作业类型方式，合理布置书面作业和实践作业，科学设计探究性、项目式作业，探索跨学科综合性作业。
作业要有层次、有梯度，基础题巩固知识，提高题激发思维，拓展题培养创新能力。
形式多样
不能总是书面作业，实践作业也要有，如观察大自然写观察日记，做小实验写实验报告。
适当布置体育锻炼、阅读、劳动等作业，丰富学生的学习生活。
提高作业效率
学生要学会规划自己的写作业时间，充分利用好在学校的学习时间，回家后的时间是完成作业和复习各学科内容的时间。
写作业时先完成擅长的科目，再安排不太擅长的科目，提高整体写作业效率。
利用碎片时间，如在早上背书或晨读，在等车、吃饭时练英语听力等。
激发学生兴趣
设计趣味性作业，增强作业的趣味性和实践性，激发学生的学习兴趣和热情。
家长和学校的配合
家长应了解孩子在学校的学习情况，利用好周末时间进行预习和复习。
学校可以通过碎片化时间或课间时间帮助学生完成一些机械化的抄写作业。
奖励机制
可以尝试让孩子根据自己的作业量来确定需要花费的时间，如果在规定时间内能够完成，给予一定的奖励。
通过以上措施，可以有效调整初中年级的作业，既减轻学生的学业负担，又能提高学习效率和兴趣。