初中生想要学会自律，可以从以下几个方面入手：
设定目标
家长可以为孩子设定一个跳一跳就能摸到的目标，这样孩子会有成就感并愿意为之努力。目标要具体，越明确越好，这有助于孩子明确自己的方向。
制定计划
制定一个阶段性的计划，包括学期计划、周计划和每日计划，控制好时间，并严格按照计划进行。在计划中，将学习任务排在前面，玩耍排在后面，以紧迫感驱动自己。
培养兴趣
激发孩子的学习兴趣，把学习变成一种意愿和需要，这样学习起来会更有动力。多认识优秀的朋友，他们的特长和积极态度会潜移默化地影响孩子。
控制情绪
学会控制情绪，保持稳定，这对自律非常重要。家长在孩子情绪不稳定时，应给予理解和支持，而不是批评和指责。
远离诱惑
将可能打断注意力的诱惑源放置在视野之外，例如把手机放在远离自己的地方。减少看电视和玩游戏的时间，把更多时间用于学习。
建立规则
家长应与孩子一起制定规则，让孩子学会管理自己的时间和行为。家长要以身作则，成为孩子的榜样，通过自己的行为影响孩子。
正面激励
家长要及时给予孩子正面的反馈和激励，强化他们的自律行为。避免过度批评，以免打击孩子的自信心和积极性。
培养责任感
让孩子明白学习的重要性，培养他们的责任意识，让他们学会承担后果。在孩子遇到困难时，鼓励他们自己解决问题，而不是一味帮助。
保持良好的状态
确保充足的睡眠，保持良好的作息时间，这有助于提高孩子的自我调节能力。坚持健康饮食和适度运动，保持身体健康，有助于增强自律性。
加入自律人群
和自律的人在一起工作学习，无形中会受到群体氛围的鼓励，有助于保持专注。在场的其他人也会成为一种无形的监督力量，迫使你约束自己的行为，提高自律水平。
通过以上方法，初中生可以逐步学会自律，从而在学习和生活中取得更好的成绩和表现。