规划今后的初中学习需要综合考虑学习目标、时间安排、学习方法、自我反思与调整等多个方面。以下是一个详细的学习规划建议：
明确学习目标
确定长期和短期目标，比如学期目标、月度目标及每日目标。
设定具体的学习成绩目标，包括每科的目标分数和排名。
合理安排时间
制定一个日常学习时间表，包括上课时间、自习时间、休息时间及课外活动时间。
利用早晨记忆力较好的时间进行英语等需要记忆的科目学习。
合理安排课后复习和预习时间，提前规划第二天的学习内容。
掌握学习方法
重视课堂学习，认真听讲，积极参与课堂讨论。
对于重点科目如数学、语文、英语、物理等，要多做练习题，巩固知识点。
培养良好的学习习惯，如定时复习、做笔记、整理错题本等。
关注身心健康
每天安排适当的体育锻炼时间，如跑步、游泳、打球等，提高身体素质。
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
学会做简单的家常菜，培养独立生活能力。
自我反思与调整
定期进行自我评估，分析学习中的优点和不足。
根据评估结果调整学习计划和方法，不断改进。
遇到难题时，及时寻求老师、同学或家长的帮助。
利用课外资源
参加课外辅导班或兴趣小组，拓宽知识面，提高学习兴趣。
多读课外书籍，尤其是与学习内容相关的书籍，积累素材，提高写作能力。
关注时事新闻，了解社会热点，为中考可能涉及的考点做准备。
制定复习计划
利用寒暑假等长假时间，对上学期的学习情况进行全面总结和查漏补缺。
制定详细的复习计划，安排好每天的复习进度。
通过做历年中考真题，熟悉考试题型，提高应试能力。
保持积极心态
保持对学习的热情和兴趣，遇到困难不气馁。
与同学、老师和家长保持良好的沟通，获得支持和鼓励。
通过以上规划，可以帮助你更好地管理时间，提高学习效率，实现学习目标。记住，制定计划容易，执行计划难，只有坚持执行并不断调整，才能取得理想的学习成果。