和初中朋友断开联系的方法有以下几种：
更换联系方式：
你可以更换自己的联系方式，比如注册新的QQ、微信、手机号等，并将旧的联系方式拉黑。这样可以彻底切断与旧朋友的联系。
保持距离：
通过减少与初中朋友的互动，比如不常联系、不点赞他们的动态、不回应他们的邀约等，逐渐疏远他们。
直接说明：
如果你觉得有必要，可以通过聊天软件、写信或当面沟通的方式，平静地向对方表达你想要断开联系的想法。这样做可以避免误会，让对方明白你的立场。
委婉拒绝：
当初中朋友邀请你参加活动时，可以委婉地找借口拒绝，比如说有急事、时间错开了等。随着拒绝次数的增加，对方会逐渐察觉到你的变化，并减少与你的联系。
遗忘：
在日常生活中，尽量减少与初中朋友的接触，让对方逐渐忘记你。这种方法虽然有些冷漠，但也是有效的。
制造心理落差：
通过一些行为让对方产生心理落差，比如在对方需要你时拒绝帮助，或者在对方情绪低落时不再关心，这样可能会让对方对你产生厌恶，从而断绝联系。
建议
在决定断开联系之前，请确保你考虑清楚原因，并且尽量采取成熟和体面的方式。断开联系可能会对双方都产生一定的影响，因此在执行这一决定时要谨慎。如果可能的话，尝试与对方进行沟通，以避免不必要的伤害。