上海初中生想要上体校，可以通过以下步骤进行：
推荐或直接报名
可以通过所在学校的老师进行推荐，或者在家长陪同下直接到体校进行报名。
参加测试
报名后，需要参加体校组织的测试，测试通常包括身体素质和运动技能的评估。测试项目可能包括反应灵敏度、耐力、骨骼强度、肌肉伸缩度、力量及爆发力等。
教练员评定
测试后，教练员会根据学生的表现进行评定。评定结果将作为是否录取的重要依据。
录取
通过测试和教练员的评定后，学生即可被体校录取。对于地、市一级的体校，进入的程序和业余体校差不多，但一般需要有运动训练经历几年的才可能入选，先天条件突出的学生也可能获得破格录取的机会。
文化成绩要求
除了体育技能，文化课也有一定的要求。一般来说，文化课成绩需要达到体校的要求。
专业选择
体校提供不同的专业供学生选择，包括运动训练专业和休闲体育服务与管理专业等。
年龄要求
报考体校的年龄一般为15-22岁，具体年龄要求可能因专业而异。
建议
提前准备：初中生应尽早准备，参加相关的体育培训和比赛，积累运动经验和技能。
关注招生信息：及时关注体校的招生简章，了解具体的报名时间和测试安排。
保持文化成绩：在注重体育训练的同时，也不要忽视文化课的学习，确保达到体校的录取要求。
通过以上步骤，初中生可以顺利进入体校进行专业的体育训练。