帮助初中生自律起来需要多方面的努力，包括家庭、学校和社会的共同参与。以下是一些具体建议：
制定计划和目标
帮助学生制定适当的计划，并设定实现目标的步骤。
制定成阶段性计划，包括学期计划、周计划和每日计划，控制好时间，并严格按照计划进行。
激发兴趣
激发孩子的学习兴趣，把学习变成一种意愿和需要。
多认识优秀的朋友，他们的特长和积极态度会潜移默化地影响孩子。
控制情绪和行为
学会控制情绪，保持稳定，这对自律非常重要。
鼓励需求管控，帮助学生学会如何控制自己的情绪和行为。
提供支持和鼓励
支持和鼓励是帮助初中生建立自律性的关键。
家长要及时给予孩子正面的反馈和激励，强化他们的自律行为。
建立良好的家庭氛围
家长以身作则，自己也做到自律，比如规律作息、坚持阅读等。
减少干预，给孩子自主选择的空间，让他们主宰自己的学习节奏和方式。
延迟满足和自我控制
用延迟满足来训练自我控制力，控制你内心的冲动，锻炼我们的耐心。
培养责任感和自主学习能力
让孩子明白学习的重要性，培养他们的责任意识。
培养孩子自主学习的能力，让孩子有一个积极主动的学习态度。
减少诱惑和干扰
将可能打断注意力的诱惑源放置在视野之外，例如把手机放在远离自己的地方。
减少看电视和玩游戏的时间，把更多时间用于学习。
正面激励和避免过度批评
当孩子取得进步时，及时给予肯定和鼓励。
避免过度批评，以免打击孩子的自信心和积极性。
建立规则和底线
与孩子一起制定规则和底线，让孩子学会管理自己的时间和事务。
让孩子承担后果，是培养自律的关键。
通过以上建议，初中生们可以慢慢建立自己的自律性，做出积极的行为和成就。家长、学校和社会应共同努力，为孩子创造一个良好的成长环境，帮助他们逐步养成自律的习惯。