初中升高中的体育考试通常包括以下几个部分：
必考项目
男生：1000米耐力跑、引体向上（或掷铅球，若过于肥胖）、立定跳远。
女生：800米耐力跑、仰卧起坐（或掷铅球，若过于肥胖）、立定跳远。
选考项目（任选其一）：
50米跑。
立定跳远。
坐位体前屈。
游泳。
实心球。
引体向上（男）。
一分钟仰卧起坐（女）。
一分钟跳绳。
球类运动（三选一）：
篮球运球绕杆。
足球运球绕杆。
排球连续垫球。
其他项目（根据学校要求选择）：
篮球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳和田径等项目。
建议
耐力跑是必考项目，对于所有学生来说，这是最能体现体能和耐力的项目，建议重点准备。
选考项目可以可以根据自己的特长和兴趣选择，比如喜欢游泳的学生可以选择游泳，力量较好的男生可以选择引体向上。
球类运动可以选自己最擅长的项目，这样在测试中更容易取得好成绩。
建议学生提前了解并针对性地进行训练，以取得最佳成绩。
体育考试的时间一般在每年的3月份到5月份期间，各地时间可能有所不同。考试成绩会影响学生的高中录取。