初中学历自学日语可以通过以下步骤进行：
学习五十音图
五十音图是日语的基础，包含平假名和片假名。每天花一些时间背诵和练习五十音，可以通过记忆卡片、手机App或在线资源。
积累词汇
从高频词汇和常用短语开始学习，如问候语、数字、时间等。每天记忆一定量的单词，并定期复习巩固。
掌握基础语法
学习日语的基本句型，如简单句、并列句、复合句等。不要用中文思维学习日语语法，而是尝试用日语思维。
提高听力和口语能力
通过看日剧、听日语广播、看动漫等方式提高听力。尝试与日语学习伙伴进行对话，或通过语言交换平台找到日本语言伙伴。
制定学习计划
明确学习目标，合理分配时间，制定每周的学习任务。坚持每天学习，包括词汇、语法、听力、口语、写作等方面。
选择合适的教材
选择适合初学者的教材，如《大家的日本语》《新标准日本语》等。这些教材有着循序渐进的教学结构，帮助你从基础到进阶学习。
实践写作
从写作小段文字开始，逐步过渡到写作日语文章。规律练习写作，提升表达能力。
保持学习习惯
坚持每天学习，哪怕只有短短几分钟，也能让你在语言学习上有所进步。学习语言是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和实践。
通过以上步骤，初中学历的人可以系统地自学日语，并逐步提高自己的日语水平。建议选择适合自己的学习资源和方法，保持学习的连续性和积极性。