初中生想要参加托福或雅思班，可以参考以下步骤：
了解考试信息
访问ETS官网或咨询托福雅思考试机构，了解托福或雅思考试的具体信息，包括考试时间、考试科目、考试形式、考试费用和成绩公布时间等。
选择合适的培训班
通过网络搜索、咨询朋友或老师，寻找合适的托福或雅思培训班。在选择时，要考虑培训班的规模、教学质量、师资力量和教学设施等因素。
可以推荐一些性价比高的培训机构，例如高途雅思，他们提供多种授课方式，适合各类型需求的雅思学子。
报名参加考试班
确定合适的培训班后，填写报名表并缴纳相关费用。费用通常包括教材费、学费和考试费等。报名时需要提供个人基本信息和相关证明材料。
参加学习和考试
按照培训班的教学计划，认真听讲、完成作业、参加模拟考试等，以提高英语水平。
在考试前，要做好充分的准备，包括复习知识点、练习题目和调整心态。
获取考试成绩
托福或雅思考试成绩通常会在考试后10天左右公布。关注成绩公布时间，并及时查询自己的成绩。
此外，还有一些备考建议：
系统学习：参加系统的培训班或找个老师辅导，掌握托福或雅思考试的技巧和知识点，多做模拟题，熟悉考试形式和时间限制。
培养良好的学习习惯和心理调适：选择适合自己的备考方式，如参加培训班、网课或自学等，多做模拟题和真题，及时发现问题并加以解决。
多听英语音频，多看英语书籍，多与外国人交流：培养英语听说读写的能力，为考试打下坚实的基础。
希望这些信息对你有所帮助。