初中生想要快速提高体力，可以采取以下几种方法：
跑步：
跑步是提高体力的基础运动，可以选择慢跑或间歇性快跑。每天坚持跑步，每次15-20分钟，逐渐增加距离和速度。
力量训练：
包括仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等基础力量训练，以及使用哑铃、杠铃等器械的力量训练。这些训练可以增强肌肉力量和耐力。
游泳：
游泳是一项全身运动，能够提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，同时还能提高身体的柔韧性和协调性。
跳绳：
跳绳不仅能够锻炼心肺功能，还能提高协调性和耐力。每天跳绳15-20分钟，分组练习，效果显著。
合理饮食：
保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、全谷物和新鲜蔬果，避免高热量、高脂肪和高糖分的食物。
充足睡眠：
每晚保证7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和体力提升。
平衡稳定性训练：
通过瑜伽、太极等运动提高平衡能力，改善走路姿势。
有氧运动：
除了跑步，还可以选择骑自行车、游泳等有氧运动，增强心肺功能和新陈代谢。
综合训练：
结合多种运动方式，如跑步、游泳、篮球、足球等，进行综合训练，全面提升体能水平。
规律性锻炼：
制定科学的锻炼计划，保证规律性的锻炼，效果更显著。
通过上述方法，初中生可以快速提高体力，增强体质。建议结合个人实际情况，选择适合自己的运动项目，并持之以恒地进行锻炼。