提高初中生的自制能力是一个多方面的过程，需要学生、家长和老师的共同努力。以下是一些有效的方法：
疏导与诱导
通过疏导帮助学生避免和消除因情感失控而造成的冲动和滋事诱因。
诱导学生明确自制力的作用，并鼓励他们摒弃不良情绪，积极培养自制力。
练习与强化
通过各种练习方法，如直接和间接的方式，引导学生学会宽厚待人，保持心理平衡。
强化学生已经发展起来的良好情操，并形成习惯。
建立明确的规则与期望
家长应与孩子共同制定清晰、具体的规则，明确学习、休息和娱乐的时间分配。
通过设定电子设备的使用时间和完成作业的时间表，帮助孩子建立时间管理意识，逐步增强自制力。
培养兴趣与成就感
鼓励孩子尝试不同的课外活动，发现兴趣和潜能。
通过设立小目标和奖励机制，让孩子在学习和兴趣培养中感受到成就感和满足感。
加强家庭互动与沟通
家长应多陪伴孩子，共同参与家庭活动，增进亲子关系。
学会倾听孩子的想法和感受，尊重他们的个性和选择，提供及时的帮助和指导。
树立正确的思想和心态
思想和心态的正确与否直接决定人的行为自控能力。
培养自我暗示的习惯，如写小卡片提醒自己集中注意力。
养成良好习惯
规划时间，制定合理的学习计划，并严格按照计划执行。
反思改进，学会在反思中改进和提升。
保持积极乐观的心态，正确看待学习和生活中的挑战。
正确认识自制力
面对失控小事件时，先放轻松再寻找解决办法。
通过设定小目标和奖励机制，逐步提高学习专注度。
合理规划学习与休息
制定合理的学习计划，避免过度安排任务导致疲惫。
允许自己有“偷懒”的时刻，适时休息以缓解疲劳。
营造良好的学习环境
减少干扰因素，创造一个安静的学习环境。
集体学习与互相监督
与同学们一起学习，互相监督与激励。
培养自主学习能力
在课堂教学过程中培养学生的自主学习能力，建立良好的师生关系。
通过这些方法，初中生可以逐步提高自制能力，更好地管理自己的学习和生活。家长和老师应持续关注学生的进步，提供必要的支持和引导，帮助他们形成良好的自制习惯。