初中生劳逸结合的方法如下：
制定合理的作息和学习时间表
严格按照时间表学习和休息，避免两天打鱼三天晒网。
确保每天有足够的睡眠时间，避免熬夜，坚持午睡。
课间主动休息
课间10分钟是解除疲劳、放松心情的重要时间，应走出教室，呼吸新鲜空气，活动筋骨。
积极锻炼身体
锻炼身体有助于生长发育，提高抗病能力，增强适应能力，同时调节紧张情绪，改善生理和心理状态。
文理交替学习
在学习内容的安排上注意文理交替，交叉阅读内容差别较大的不同书籍，以充分利用时间，提高学习效益。
培养良好的学习习惯
认真对待错题，建立错题本，进行举一反三的训练。
注重知识网的梳理，形成重点到旁支、中心到边缘的知识结构。
建立学科间联系，提高跨学科能力。
合理安排学习与休息
学习一段时间后，应适当休息和补充能量，例如采用番茄时钟管理法，每学习25分钟后休息5分钟。
保持愉快的心情
学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，有助于提高学习效率。
参加课外活动
每周开展一两次有益的课外活动，如公益活动，既能放松心情，又能提高学习能力。
家长的支持与引导
家长应尽量征求孩子的意见，给孩子充分的自主权，领孩子出去玩，考虑孩子的需要和感受。
通过以上方法，初中生可以有效地劳逸结合，提高学习效率，同时保持身心健康。