初中生早上不犯困可以从以下几个方面入手：
保证充足的睡眠
确保每晚有8小时以上的高质量睡眠，避免熬夜。早睡早起，尽量在晚上10点前入睡，早上6点起床，形成稳定的作息时间。
健康饮食
早餐要吃好，但不要过量，避免摄入过多的碳水化合物导致昏昏欲睡。可以选择营养均衡的早餐，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等。
加强体育锻炼
定期进行体育锻炼，如跑步、跳绳、打羽毛球等，增强身体素质，提高注意力和精力。
减轻学习压力
家长应适度放松对孩子的要求，创造一个轻松的学习环境，避免过度压力导致的学习效率下降和困倦。
制定学习目标
帮助孩子制定清晰的学习目标，激发他们的进取心，使他们在学习过程中更加投入，提高学习效率。
适当提神方法
可以通过喝茶或咖啡、冷水洗脸、小睡片刻等方法来提神醒脑。
改善睡眠环境
确保睡眠环境安静、舒适，避免睡前使用电子设备，保持情绪舒畅，有助于提高睡眠质量。
明确原因并治疗
如果经常犯困，需要明确原因，如睡眠不足、营养不良、贫血等，针对性地进行治疗或调整。
通过以上方法，初中生可以有效改善早上犯困的情况，提高学习效率和生活质量。