初中生想要练习转身舞，可以参考以下步骤：
准备动作
开始时，可以采取弓箭步的姿势，右脚踩地，左腿往后微移，身体重心下降。
或者双脚平行站立，与肩同宽，双手自然下垂，然后轻轻地转向一侧，转移重心。
翻身头
在翻身时，采用一个点支撑，不用把身体翻得太高，压在点上，胸腹567走转。
转身时，保持头部和颈部的稳定，眼睛注视前方。
后脚跟踩地
在转身过程中，注意后脚跟的踩地动作，往上打把，可以再矮一点，5678先转，后脚跟踩地，转过来就快了。
蹬蹬动作
先倒重心，然后往上做蹬蹬，背住，抬腿，一定要看准方向。
重心转移与步伐训练
在恰恰舞等舞蹈中，正确的重心转移和步伐训练是转身的关键。
通过反复练习，掌握正确的重心移动技巧和步伐，确保在转身时能够保持平衡。
练习灵活性
通过拉伸练习和热身运动，提高身体的柔韧性，为提高转身技巧做好准备。
增强腿部和核心肌肉的力量，可以帮助在跳舞时更好地控制身体。
配合音乐
音乐是舞蹈的灵魂，尝试找到适合自己节奏的音乐，以此为基础进行舞蹈练习。
反复练习
转身技巧需要反复练习才能掌握，要保持身体的平衡和稳定，避免受伤。
在练习时应该多加注意细节，如眼神的表情和头发的摆动，这些都能增加舞蹈的魅力和表现力。
寻求专业指导
舞蹈教练的指导非常重要，因为每个细节都需要精确掌握才能做到完美无缺。
通过以上步骤的练习，初中生可以逐步掌握转身舞的技巧，提高舞蹈水平。记得在练习过程中保持耐心和毅力，不断挑战自己，享受舞蹈带来的乐趣。