初中生想要改掉一些不良习惯，可以尝试以下方法：
控制手机使用
限制每天使用手机的时间，避免在学习和休息时间过度使用。
使用手机学习软件或应用程序来监控和限制自己的屏幕时间。
专心上课
课堂上集中注意力听讲，而不是只记笔记。如果笔记来不及记，可以在课后补充。
积极参与课堂讨论，提问和回答问题，以加深对学习内容的理解。
及时复习
每天放学后先复习当天学过的内容，然后再开始做作业，这样可以提高作业效率并巩固所学知识。
错题总结
学习过程中要总结错题，分析错误原因，并彻底理解，避免下次再犯同样的错误。
打好基础
不要急于求成，先确保基础题做得扎实，再逐步挑战难题。
克服拖延
制定合理的学习计划，并坚持执行。可以尝试将大任务分解为小目标，逐步完成。
养成每天按时起床和就寝的习惯，保持规律的生活作息。
培养自制力
通过设定小目标和奖励机制来激励自己，逐步增强自制力。
家长可以通过言传身教，树立良好的榜样，帮助孩子理解自制力的重要性。
积极沟通
家长要与孩子多沟通，了解他们的想法和需求，给予情感支持和鼓励。
教师要关注学生的情感需求，建立平等、互尊互爱的师生关系，帮助学生建立自信心和自尊心。
合理安排时间
帮助孩子制定时间表，合理安排学习和休息时间，培养他们的时间管理能力。
寻求专业帮助
如果孩子的坏毛病影响较大，可以寻求心理咨询师或教育专家的帮助，制定个性化的矫正方案。
通过以上方法，初中生可以逐步改掉不良习惯，培养良好的学习和生活习惯。家长和教师的耐心、理解和支持也是帮助孩子成功改进行为的关键。