初中生戒断网瘾需要采取一系列综合措施，以下是一些建议：
建立正确的心态和目标
通过网瘾的分析和研究，认识到网瘾的共同点是缺少正确的目标和心态。
建立实际的、可执行的目标，并对自己的行为有清晰的认识。
树立正确的人生观和世界观，充分认识到网瘾对自己的负面影响。
培养健康生活方式
每天保证充足的睡眠时间、均衡的饮食和适当的锻炼，有助于控制大脑中对网络依赖的生理反应。
建立有意义的社交圈
在现实生活中建立起有意义的社交圈，通过加入社区、组织活动等方式来培养更健康的人际交往方式。
控制上网时间
对线上时间进行限制，建议家长和老师采用时间管理软件等工具来控制上网时间。
找到自己的兴趣爱好
找到自己喜欢的兴趣爱好，通过做自己喜欢的事情来获得满足感，防止沉迷于虚拟世界。
与专业机构寻求帮助
如果已经深陷网瘾之中，可以寻找与网瘾有关的专业机构寻求帮助。
家长和老师的支持
家长要创造一个利于孩子成长的环境，用正确的方法教育孩子。
家长要定期与孩子交流，了解孩子在网络上的情况，并给予正确的引导。
老师可以组织丰富多样的课外活动，帮助学生转移注意力。
打破原有的传统教育做法
家长要更新对孩子上网的观念，支持孩子有计划、有节制地上网。
学会善用网络
家长要了解孩子的心理想法和感受，学会上网，善用网络，防止孩子受到不良文化和信息的影响。
专业戒网瘾学校机构
如果家庭和学校的方法无法有效帮助孩子戒网瘾，可以考虑选择专业的戒网瘾学校。
认知更新和爱心包容
对已经网络成瘾的家人，尤其是孩子，不要情绪失控，不断指责与攻击，而是要用爱心和包容来帮助他们。
逐渐的治疗方法
戒网瘾需要逐渐的治疗方法，减轻戒断症状，家长、老师和社会的支持也非常重要。
通过以上措施，初中生可以逐步戒断网瘾，并培养健康的生活习惯和积极的生活态度。