给初中生上舞蹈课，可以遵循以下步骤和方法：
了解学生
熟悉学生的生理和心理特征，以便选择他们喜欢和能够接受的教学内容、形式和音乐。
教学目标
培养学生的舞蹈兴趣。
教授基本的舞蹈动作和技能。
提高学生的节奏感和身体协调性。
增强身体灵活性和舞蹈表现力。
教学准备
准备舞蹈教室，确保有足够的空间进行各种舞蹈动作。
配备音乐播放设备，选择适合舞蹈教学的音乐。
准备舞蹈道具，如手绢、扇子等，以增加舞蹈的趣味性和表现力。
如果有镜子和把杆，也可以准备，以帮助学生更好地练习和纠正动作。
教学过程
热身活动（5-10分钟）：进行简单的身体拉伸和活动关节，预防运动伤害，同时培养学生的节奏感。
舞蹈基本元素学习（10-15分钟）：教师示范并讲解基本动作，如站姿、坐姿、跳跃、旋转等，学生跟随模仿并纠正动作。
舞蹈组合练习（15-20分钟）：教师示范舞蹈组合，学生跟随练习，鼓励学生进行创编，培养创造力和团队合作精神。
舞蹈表现力训练（10-15分钟）：通过表情和肢体语言，引导学生表达情感，进行音乐节奏感训练，提高舞蹈配合能力。
复习与展示（5-10分钟）：复习所学内容，学生展示掌握情况，进行舞蹈创作，表达个人情感和想法。
教学方法
示范法：教师为学生示范舞蹈动作，学生跟随模仿。
练习法：学生通过反复练习，掌握舞蹈动作。
小组合作法：学生分组进行舞蹈练习，培养团队合作精神。
评价法：教师对学生的舞蹈表现进行评价，鼓励学生进步。
激发兴趣
通过角色扮演、舞蹈创作、展示个人创意和个性的舞蹈编排等方式，激发学生的兴趣和创造力。
注重形体训练
结合芭蕾形体训练和中国古典舞基本训练，解决学生的不良体态问题，使学生的形体发育健康、匀称、挺拔、姿态优美、气质高雅。
音乐引导
选择学生熟悉和喜爱的音乐，通过音乐引导学生进入舞蹈的世界，增强舞蹈的感染力和表现力。
通过以上步骤和方法，可以有效地给初中生上舞蹈课，培养他们的舞蹈兴趣和技能，提高他们的身体素质和表现力。