提高初中生跳高技术可以通过以下几种方法：
基础动作练习
半蹲跳：站在台阶上练习半蹲跳，可以帮助肌肉适应跳高的冲击。
脚尖跳：练习脚尖跳，可以让脚尖快速起跳，同时锻炼小腿肌肉。
纵跳：练习纵跳，可以锻炼大腿肌肉，增强腿部力量。
完整动作练习
在平地上练习完整的跳高动作，注意保持向前的姿势，起跳后用腿蹬向前上方，而不是向后上方。
技巧训练
助跑与起跳：助跑和起跳要相结合，起跳时人重心需向上，不能过快向杆冲。起跳后要摆动双臂，身体向上弹起，并向上拉腿，膝盖尽量向胸部靠近。
过杆技巧：在越过横杆时，要保持身体的伸展和挺直，同时将腿部向上抬起，尽量使身体通过横杆的高度。过杆时，身体应成反弓形，然后肩部继续下沉，髋部上挺，使两膝上升。
着陆姿势：着陆时双腿尽量伸直，身体向前倾，手臂下垂，脚跟先着地，脚掌再落地。
力量与柔韧性训练
压腿运动：每天练习各种压腿运动，增强腿部力量。
踢腿运动：练习各种踢腿运动，提高腿部柔韧性。
提踵运动：练习提踵运动，增强小腿肌肉力量。
力量训练：进行短跑训练、仰卧起坐运动等，提高整体身体素质。
协调性训练：通过体操或跨栏绕栏跑等，提高身体协调性。
选择合适的装备
穿着合适的跳高鞋，提供足够的支撑和缓冲，减少受伤风险。
热身与冷却
在进行跳高训练前，要进行充分的热身运动，包括拉伸和热身运动，以减少受伤的风险。训练后进行适当的冷却运动和放松，以恢复肌肉的状态。
反复练习
通过不断的练习和技巧的改进，逐步提高跳高的高度和技术水平。
通过以上方法，初中生可以系统地提高跳高技术，增强身体力量和协调性，从而在跳高比赛中取得更好的成绩。建议根据个人实际情况，选择合适的训练方法，持之以恒地进行练习。