中学生合理安排课余时间的方法如下：
制定学习计划
根据自己的学习情况和兴趣，制定一个合理的课余学习计划。计划应包括每天的学习任务、复习计划和预习计划。
使用“SMART原则”设定目标，例如：“每天背10个单词（具体、可量化），期中考试英语提高10分（可实现、有时限）”。
高效利用时间
充分利用零散时间，如课间休息、上下学途中等，完成一些简单、不需要太多思考的作业。
在课堂上高效学习，预判作业，及时完成，减少作业总量。
合理安排学科时间
思维科（如数学、物理、化学）可靠前安排，不要连着排。中间插入识记科（如语文、英语），识记科时间安排不要过多。
数学科学习时间不要过长，强科可安排少一点时间，弱科可安排多一点时间。
晚上安排学习时间要注意识记科和思维科要错开，最后一科尽量为识记科，而且最好不是记而是简单的阅读。
培养良好的学习习惯
早上早读课安排30分钟以上，进行听力、朗读与背诵。
中午尽量安排午睡时间，没有午睡习惯也要尽量养成。
晚上安排学习时间，尽量在11点20分之前结束，保证充足的睡眠。
参加课外活动
家长要支持孩子参加课余活动，选择孩子感兴趣的活动，引导孩子进行课余阅读。
参加一些封闭性活动，培养独立自主能力，同时也要注意团队活动，培养团队意识和能力。
平衡学习与休息
根据时间四象限管理理论，合理安排学习、休息、娱乐和社交活动，避免过度学习或过度休息。
使用番茄工作法，25分钟专注学习，5分钟休息，提高学习效率。
复习与预习
每天放学后先完成作业，再复习当天学习内容，最后预习明天要学的内容。
周末安排一定时间阅读课外书籍，拓展知识面，进行模拟考试，按照中考时间和要求训练。
通过以上方法，中学生可以合理安排课余时间，提高学习效率，培养良好的学习习惯，促进全面发展。