初中学生想要考取400分，可以遵循以下建议：
评估自身能力
对各科的学习能力进行估测，确定哪些科目是强项，哪些科目需要加强。
设定目标
根据自己的强项和弱项设定一个合理的分数线，作为努力的目标。
制定计划
制定一个详细的学习计划，特别是对于较弱的科目，要多花时间和精力。
重视基础知识
重视基础知识的学习和巩固，尤其是数理化和英语，这些科目对总分影响较大。
练习与复习
多做练习题，尤其是中低难度的题目，以提高熟练度。
定期复习，巩固所学知识，特别是对于易错和难题，要做好笔记以便回顾。
寻求帮助
对于不懂的问题，及时向老师或同学请教，不要害怕提问。
时间管理
每天坚持早起学习，合理安排时间，确保每门功课都得到足够的关注。
态度与习惯
保持积极的学习态度，养成良好的学习习惯，如按时完成作业、独立完成练习等。
模拟考试
定期进行模拟考试，以适应考试节奏，并调整心态。
总结与反思
每次考试后都要进行总结，分析错题原因，避免再次犯错。
合理安排休息和调整心态
学习不是一味地疲于奔命，要合理安排休息时间，保持身心健康。
同时，积极调整心态，保持自信，相信自己的能力和潜力，坚持努力，相信付出会有回报。
通过以上步骤，初中学生可以有针对性地提高各科成绩，最终实现考取400分的目标。