初中生学习羽毛球技巧可以从以下几个方面入手：
基础训练
握拍姿势：学习正确的握拍方法，包括正手握拍和反手握拍，确保握拍力度适中，位置根据个人习惯选择。
站位：保持正确的站位，有助于快速移动和保持平衡。通常采用双脚分开与肩同宽，膝盖微曲的姿势。
体能训练
耐力训练：通过爬山、跳绳、游泳和长跑等运动提高腿部肌肉耐力和全身耐力。
速度训练：进行短距离冲刺等练习，增强爆发力和移动速度。
技术提升
发球技巧：练习正手发球、高远球和网前球等基本发球技巧，注意发球的力度和角度。
击球技巧：学习高远球、吊球、杀球等击球技巧，掌握正确的击球姿势和力度。
战术意识培养
观察对手：了解对手的球路和习惯，做好预判和应对准备。
配合练习：如果是双打，学会与搭档默契配合，提高协同进攻和防守能力。
参加比赛和观摩学习
参加比赛：通过参加比赛，积累实战经验，检验自己的技术水平。
观摩学习：观看专业选手的比赛视频，学习他们的技巧和战术。
热身和放松
基础热身：包括慢跑、转动关节、跳绳、步法热身和无球挥拍热身等，以提高身体温度和灵活性。
放松按摩：对易受伤部位进行重点热身按摩，减少肌肉粘连。
通过以上几个方面的系统训练，初中生可以逐步提高羽毛球技巧，增强羽毛球水平。建议每周至少进行4-5次训练，每次训练时间不少于1小时，以保证训练效果。