初中生想要练习三分球，可以遵循以下步骤和建议：
正确的站姿和手臂动作
保持身体平衡，双脚与肩同宽或稍宽，膝盖微弯。
投篮时，手臂伸直，手腕自然垂直，手指分开。
瞄准点的选择
瞄准篮筐前沿上方一点，让球以正确弧线飞向篮筐。
投篮的起跳
使用脚尖发力，身体向上弹起，同时投篮。
球的旋转
用手指将球拨转，让球在空中的旋转方向与篮筐相同。
投篮力度和弧度
控制好上肢力量和腿部力量，适当调整力度和弧度。力量过大会使球飞出篮筐，力度过小则球无法达到篮筐高度。
站位和手部动作的控制
保持站位的平衡感，避免晃动。手部用指尖控制篮球，拇指和食指形成三角形。
心理素质的培养
保持自信和专注，不被干扰和压力左右。
投篮练习
多进行投篮练习，提高手感和精准度。练习手腕和手臂单独发力，增强核心力量。
辅助手的使用
只用一只手发力，另一只手固定平衡。
肌肉记忆的培养
在不同位置和角度形成投篮肌肉记忆。练习时尝试用不同的力量投篮，找到特定位置的正确投篮力量。
节奏和呼吸
保持稳定的呼吸，掌握好的节奏使投篮动作更流畅。
制定练习计划
制定一个三分球练习计划，每天都要坚持练习。
热身运动
投篮之前，需要拉伸一下身体，如原地跳、运球、折返跑、中投等活动，进行热身。
观察和模仿
多看相关的篮球比赛活动，观察运动员的投篮技巧。
力量训练
加强上肢力量和腿部力量，可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量。
提高投篮弧度
初学者可以从离篮筐较近的距离开始练起，在保证一定准确率的情况下，提高投篮弧度。随着适应，逐渐增加投篮距离。
结合实战练习
在训练和比赛中慢慢寻找感觉，结合突破进行投篮，提高实战能力。
通过上述步骤的练习和不断的实战经验积累，初中生可以逐步提高三分球投篮的技巧和命中率。