对于初中生来说，选择实心球还是跳绳，主要取决于他们的技术水平和目标。以下是一些具体的建议：
技术熟练度
如果学生在实心球技术上已经比较熟练，那么跳绳可能是一个更好的选择，因为跳绳的提升空间相对较小，而技术熟练的实心球运动员可以通过技术进一步提高成绩。
如果学生的技术还不够熟练，那么实心球是一个更好的选择，因为通过技术训练，学生的成绩可以有较大的提升。
力量与技巧
实心球不仅需要力量，还需要技巧。如果学生的手臂力量和技巧较好，那么实心球是一个很好的选择，因为掌握好技巧可以显著提高成绩。
跳绳也需要一定的技巧，但相对于实心球来说，跳绳的提升空间可能更大，尤其是对于力量型的学生来说。
训练空间与便利性
实心球的训练空间要求较小，只需要一个球就可以进行训练，可以在家里进行，例如对着墙练习投掷。
跳绳需要更多的空间，且容易受到外界干扰，例如在公共场所跳绳可能会受到限制。
安全性
实心球在训练和考试中都有明确的安全规定，例如使用符合标准的球，避免砸伤他人。
跳绳虽然相对安全，但在公共场所可能会对他人造成干扰，且如果技术不熟练，容易受伤。
个人偏好
每个学生的身体条件和兴趣爱好不同，可以根据自己的实际情况选择适合自己的项目。例如，有些学生可能更喜欢实心球的感觉，而有些学生则更喜欢跳绳的节奏感。
结论
总体来说，对于初中生来说，如果他们的技术熟练且希望进一步提高成绩，可以选择跳绳；如果他们的技术不够熟练且希望有较大的提升空间，可以选择实心球。当然，最终的选择还应结合学生的个人偏好和实际情况来决定。