向男朋友表达患得患失的感觉时，可以尝试以下方法：
含蓄表达
不必过于直白地诉说自己的不安，可以通过一些含蓄的方式来表达。例如，可以说“有时候我会担心我们的感情会因为某些小事而改变”或者“我有时候会害怕失去你，这让我感到很不安”。
强调对方的付出
夸夸他为你所做的一切，让他知道你珍惜他的付出，这样可以在一定程度上减轻你的患得患失感。例如，“你总是这么细心，让我觉得很幸福，但也担心自己是否足够配得上你的好”。
分享自己的感受
坦诚地分享自己的感受，让他了解你的担忧和焦虑。例如，“有时候我会想，如果有一天你不再像现在这样对我好，我会怎么办？”这样的表达方式可以让对方更好地理解你的心情。
倾听和理解
当对方表达他们的感受时，也要给予充分的倾听和理解。这样可以增进彼此之间的信任，减少患得患失的感觉。例如，“我能理解你为什么会有这样的担忧，我们一起来想想办法解决吧”。
增加互动和陪伴
通过更多的互动和陪伴来增强彼此之间的安全感。例如，多一起做一些有趣的事情，或者一起规划未来，这样可以让你感到更加安心。
寻求专业帮助
如果患得患失的感觉非常强烈，影响到了日常生活，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。
希望这些建议能帮助你更好地向男朋友表达你的感受，并增进彼此之间的理解和信任。