初中到高三的生物学习规划可以分为几个阶段，每个阶段都有其特定的学习目标和任务。以下是一个详细的规划建议：
1. 基础知识阶段（初中）
目标：掌握生物学的基本概念和原理，形成初步的知识框架。
学习内容：
细胞结构及功能
生物分类及特征
生态系统和生物圈
植物生长和发育
人体生理和卫生
方法：
阅读教材，理解并记忆基本概念
制作概念图和思维导图
完成相关练习题以巩固知识
2. 深入理解阶段（高一、高二）
目标：深入理解生物学知识，掌握重要概念和原理，并能够应用。
学习内容：
遗传学基础（基因、染色体、遗传规律）
生物进化论
生物与环境的关系
生物技术基础
方法：
阅读教材和参考书，加深对知识点的理解
参加课堂讨论和小组活动
做一些综合性强的题目，提升解题能力
3. 强化训练阶段（高三）
目标：全面复习，强化重点，突破难点，提高应试能力。
学习内容：
系统梳理所有知识点，确保没有遗漏
强化重要知识点和常考题型
针对自己的薄弱环节进行有针对性的复习
通过模拟考试检验学习效果
方法：
制定详细的学习计划，明确每周、每月的学习目标
采用番茄工作法提高学习效率
多做练习题，尤其是历年高考真题和模拟题
总结归纳错题，找出薄弱环节进行针对性复习
积极参与课堂讨论和实践活动
4. 模拟冲刺阶段（高三最后阶段）
目标：通过大量模拟考试，全面提升应试能力和心理素质。
学习内容：
做成套的模拟题，形成规范的审题思路和答题语言
根据模拟考试结果进行针对性的复习和调整
重点复习易错点和难点
保持良好的作息和心态
方法：
每天安排固定时间进行模拟考试
分析模拟考试中的错误，找出原因并进行改进
定期进行知识回顾和总结
保持积极的心态，相信自己能够取得理想成绩
5. 冲刺阶段（高考前）
目标：调整心态，保持良好的状态，迎接高考。
学习内容：
回归教材，巩固基础知识
查漏补缺，强化记忆
保持良好的作息和心态
方法：
每天安排一定时间进行轻松的学习和复习
参加一些放松身心的活动，如散步、运动等
与家人和朋友沟通，减轻压力
通过以上规划，可以系统地提升初中到高三的生物学习成绩。每个阶段的学习任务和方法都有所不同，因此需要根据自身情况灵活调整。同时，保持积极的心态和良好的作息也是取得优异成绩的重要因素。